Comment traiter
l'apnée du sommeil ?

Des mesures d'hygiène de vie associées au traitement permettent de l'optimiser.

• Le tabac est fortement déconseillé (irritation de la gorge et toux nocturne)
• Evitez de consommer de l'alcool dans les 4h qui précèdent le coucher.
• Si vous prenez des somnifères demandez conseil à votre médecin.
• Les excitants (café, thé, boissons à base de cola) sont à éviter surtout dans l'après-midi et le soir.
• Un dîner léger favorise un meilleur sommeil et évite le stockage d'énergie non consommée.
• Des habitudes de sommeil régulières vous aideront  à avoir un bon sommeil.
• La maîtrise de votre poids vous permettra d'éviter l'embonpoint, facteur de risque de l'apnée du sommeil.
• L'activité physique régulière modérée contribuera également à un sommeil de qualité.